Fase Final del Torneo Interno de Navidad 2014

Buenas noches a todos. Os subimos la información de la fase final del torneo Interno de Navidad 2014. En esta edición se han disputado las categorías sub-11 masculino y sub-13 masculino. Los resultados de cada cuadro se os presentan a continuación junto con las fotos de las semifinales y las finales.

Final Sub-13

Final Sub-11

Gracias a todos por participar y disfrutar del tenis como deporte de competición.

Un abrazo y Feliz Navidad.

Guía Práctica Nutricional en el Tenis de Competición - ITF

www.itftennis.com/media/113771/113771.pdf

Historial personal torneos (sólo jugadores federados)

Os informamos que se encuentra disponible desde hoy en la página web de la RFET, una herramienta en línea para consultar los resultados de los/as jugadores/as con Clasificación Nacional comprendidos en los doce meses anteriores al cierre de la Clasificación en vigor.

Podéis encontrar el enlace en www.rfet.es, dentro de la sección Ranking Nacional y justo encima del buscador.

De esta manera podréis consultar todos los torneos disputados, resultados y puntos obtenidos por ronda y por rival al que os habéis enfrentado.

Un saludo y feliz día.

Clasificación Nacional RFET a fecha de 30 de septiembre de 2014

Concentración de la Selección Provincial de Tenis

Buenos días a todos. El pasado sábado, 8 de noviembre de 2014, se celebró la última concentración de la Selección Provincial de Tenis sub-10 y sub-12 en las instalaciones del Centro de Tenis La Bastida. La asistencia fue algo menor que en otras ocasiones pero todos los asistentes disfrutaron de una jornada agradable de tenis.

Los objetivos para la misma estaban centrados en el trabajo de ataque y defensa a través de diferentes jugadas. Se trabajaron todos los golpes y se disputaron partidos de entrenamientos y múltiples juegos de competición.

Para comenzar la sesión, empezamos con un buen calentamiento general y específico, cargado de movimientos que los jugadores utilizarían a continuación. No faltó el trabajo de movilidad articular y estiramientos. Para concluir el entrenamiento, que se prolongó a las 2 horas y media, se llevó a cabo una sesión de estiramientos a cubierto ya que la temperatura no acompañaba.

Desde aquí quiero mandar un fuerte abrazo a David ya que era su último entrenamiento con nosotros porque cambia de categoría a partir del día 1 de enero de 2015. Muchas gracias por tu esfuerzo, atención y tu agradable compañía.

Por parte del Club de Tenis Villa de Sonseca acudieron Miguel Ángel Suárez Cano y Alejandro Cobos Rabasco. Faltaron Marta García-Castro Cerdeño y Álvaro Robles Pedraza.

La sesión estuvo dirigida por Javier Rodríguez (seleccionador provincial) y José Miguel de la Cruz (preparador físico).

Nos vemos en la siguiente concentración, allá para finales de enero o principios de febrero de 2015.

Seguid entrenando y disfrutad del tenis.

Links tenísticos

Buenos días a todos. Os dejamos algunos links para que podáis formaros e informaros sobre los diferentes aspectos relacionados con el tenis. Podréis encontrar información técnica, táctica, preparación física, psicología aplicada al tenis, nutrición y mucho más.

• http://www.itftennis.com/home.aspx
• http://www.tenniseurope.org/
• http://www.rfet.es/
• http://www.fedetenisclm.com/
• http://wikitenis.com/
• http://www.tennisicoach.com/en/home.aspx
• http://www.albertoosete.com/
• http://www.globaltenniscoaching.com/
• http://www.usta.com/
• http://innertenis.com/
• http://www.puntodeset.com/
• http://www.tennisplayandstay.com/itn/resources.aspx
• y mucho más...

Esperamos que sea de vuestro interés.

Un saludo y feliz día.

Estirar antes y después de entrenar o competir

Buenos días. Os dejamos en esta ocasión un plan de flexibilidad específico de tenis que debéis utilizar antes y después de vuestra sesión de entrenamiento o competición. Este trabajo de flexibilidad es muy importante y se le da muy poca relevancia en las escuelas de tenis. Los beneficios de este trabajo son los siguientes:

1. Mejora de la postura: con el trabajo de flexibilidad lo que se busca es que desaparezca el acortamiento de la musculatura y devolver la libertad de movimiento a cada articulación.
2. Aumento del rango de movimiento (ROM) disponible en las articulaciones: ya que con la edad puede afectar a la calidad de vida. Además, en la práctica del tenis es necesaria un grado superior de flexibilidad que nos permita ejecutar golpes forzados y prevenir las lesiones articulares o musculares que podríamos sufrir ante estas situaciones.
3. Previene lesiones.
4. Facilita el riego sanguíneo de los músculos: ya que un tono muscular elevado dificulta la circulación de la sangre por el músculo y aumenta la presión arterial.
5. Disminuye la aparición de dolor muscular después del ejercicio: facilita el aporte de nutrientes y oxígeno lo que provoca una rápida recuperación.
6. Disminuye los efectos del estrés: disminuye el tono muscular produciendo así una relajación tanto física como psicológica.

Incorporad este tipo de rutinas a vuestros entrenamientos y partidos y todo os irá un poco mejor.

3ª Liga Cadete Federada Villa de Sonseca

Nueva Equipación Club de Tenis Villa de Sonseca Temporadas 14-15-16

Buenos días a todos. Os dejamos la información de la nueva equipación del Club de Tenis Villa de Sonseca para esta temporada y la siguiente. Hemos conseguido unos grandes precios para que esté al alcance de todos/as. Esperamos que os guste.

Un saludo y aprovechad la ocasión.

Aprendamos del maestro

Buenos días a todos. Os dejo una pequeña recopilación de lo mejor del Maestro Roger Federer. Un honor haberte visto jugar.


https://www.youtube.com/watch?v=EKnyHPINtCY

https://www.youtube.com/watch?v=gX8xEeDN05U

https://www.youtube.com/watch?v=7tH041KTTeI

Disfrutad del mejor de todos los tiempos.

Comienzan las Ligas Absolutas locales

Buenos días a todos. El próximo fin de semana darán comienzo las ligas locales absolutas de tenis masculina y femenina. 24 jugadores  y 7 jugadoras disputarán la primera jornada de esta nueva edición de la liga local. Los horarios saldrán en los próximos días y la idea es presentar toda la vuelta con sus horarios para que cada jugador se pueda organizar mejor. Ambas ligas siguen admitiendo jugadores/as.

En la primera jornada se entregarán las bolas para toda la vuelta, la lotería y las normas de la
competición.

Os recordamos que la puntuación para esta nueva temporada se ha variado y la podéis consultar en el siguiente enlace:

http://clubdetenisvilladesonseca.blogspot.com.es/2014/09/nuevo-sistema-de-puntuacion-para-esta.html

Mucha suerte a todos y a por la victoria.

Gracias a todos por participar y seguir confiando en nuestro Club.

Equipación deportiva para las 2 próximas temporadas.

Buenos días a todos. Tras una semana de votaciones para elegir la equipación que llevaremos esta temporada y la próxima, los resultados han sido los siguientes:

Equipación Masculina:

1. Equipación Roja y negra (15 votos).
2. Equipación Blanca y azul (7 votos).
3. Equipación Azul (5 votos).

Equipación Femenina:

1. Equipación Gris y verde (6 votos).
2. Equipación Azul y blanca (2 votos).
3. Equipación Blanca y azul (1 voto).

Os recordamos que la equipación es de la marca JOMA en su línea de tenis (Terra). El precio de toda la equipación os lo pondremos durante la semana aunque rondará los 50 € (chándal poliéster, polo o camiseta y pantalón o falda-pantalón). El resto de prendas irán a parte (chaquetas, polo microfibra,...). Todos las camisetas, chaquetas y polos irán grabados con el logotipo del Club de Tenis Villa de Sonseca. 

Además, para todos los jugadores del Club y alumnos de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca, el resto de prendas de otros colores de la gama terra estarán al mismo precio que la equipación del Club. Centerdeport será la tienda que nos suministrará la equipación.

Esperamos que esta nueva oferta deportiva sea de vuestro agrado.

Os iremos informando en breve sobre las fechas de prueba de talla y recogida.

Concentración con la Selección Provincial de Tenis

Buenos días a todos. El pasado sábado, 4 de octubre, tuvo lugar una nueva concentración de la Selección Provincial de Tenis de Toledo en categoría sub-10 y sub-12. A la cita acudieron 18 jugadores que fueron repartidos en grupos de nivel. El nivel inferior, compuesto principalmente por benjamines, contaba con 12 miembros mientras el grupo de más nivel lo formaban 6 integrantes. 

Todos ellos realizaron un entrenamiento de 3 horas de duración centrado principalmente en el trabajo táctico de los primeros golpes de un punto: saque, resto y devolución del resto y su consistencia. Se trabajaron las zonas de seguridad y los márgenes para poder ser un poco más sólidos y evitar errores no forzados.

En el plano físico, los jugadores trabajaron durante unos 50 minutos con 2 orientaciones primordiales de cara a la fase en la que nos encontramos en todas las escuela de tenis en este momento, la pretemporada. Se hizo un trabajo de resistencia intermitente con series de 5 minutos de duración en las que se incluían 3 zonas de trabajo con desplazamientos específicos y juego de pies y una zona de recuperación. A continuación, se trabajó la fuerza resistencia por medio de autocargas.

Para terminar realizamos una tanda larga de estiramientos para una mejor recuperación tras la sesión.

Por parte de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca acudieron Álvaro Robles, Marta García-Castro, Miguel Ángel Suárez y Alejandro Cobos. , 

La actividad estuvo dirigida por el seleccionador provincial, Javier Rodríguez, y por el preparador físico, José Miguel de la Cruz.

Gracias por vuestra asistencia y por vuestro esfuerzo. Nos vemos en La Bastida el próximo día 8 de noviembre de 16 a 19 horas. Os esperamos.

Fabricando una pelota de tenis

Buenos días a todos. Hoy os subimos un vínculo para que conozcáis cual es proceso de fabricación de una pelota de tenis. Esperamos que os guste.

http://issuu.com/officialartengo/docs/expo-photo-es__1_/1

Un saludo y feliz día.

Nuevo Sistema de Puntuación para esta temporada de tenis

Buenos días a todos. Os dejamos la tabla de puntuaciones que se utilizará para esta nueva temporada por parte de las Ligas Absolutas Masculina y Femenina.

Se jugarán 4 torneos en uno. Cada torneo dará puntos y se puntuará por cada partido ganado en función del grupo en el que se juegue. El jugador que más puntuación obtenga al finalizar la temporada será el vencedor y campeón de temporada.

Esperamos que estos cambios hagan que la liga sea más competitiva y apasionante en cada una de las jornadas. Se intentará dar todas las jornadas de cada vuelta o torneo al principio para que cada jugador se organice como mejor le venga.

Además, os recordamos que desde noviembre hasta febrero se jugarán un gran número de partidos en las pistas cubiertas para evitar los fríos invernales y las inclemencias meteorológicas.

Y por supuesto, no dejéis las inscripciones para el último día.

Un saludo y feliz día a todos.

Esta semana, pruebas físicas.

Buenos días a todos. Esta semana, los grupos de perfeccionamiento y competición pasarán las pertinentes pruebas físicas que se planifican durante 3 semanas a lo largo de la temporada: septiembre, enero y mayo.

El objetivo de las mismas es conocer el estado físico (medidas antropométricas, fuerza (en sus variantes específicas aplicadas al tenis), resistencia, velocidad,agilidad, equilibrio,... para conocer su estado inicial y programar los entrenamientos que les permitan hacer una buena pretemporada hasta enero y afrontar toda la primera mitad del año de competiciones importantes (campeonatos provinciales y regionales).

El primer día realizan pruebas de peso, talla, envergadura, salto vertical con contramovimiento, triple salto, lanzamiento de balón de 2kg por encima de la cabeza, lanzamiento de balón de 2kg en golpeo de derecha y revés y terminamos con la prueba de abdominales en 30 y 60 segundos (explosividad y resistencia).

El segundo día se realizan las pruebas de velocidad: tiempo de reacción, carrera de 24 metros, velocidad lateral, 5x10 m, la araña y el hexágono.

El último día concluimos con la prueba de Course Navette para conocer el estado de resistencia de nuestros jugadores.

Una semana repleta de pruebas físicas que compararemos con los valores de la temporada anterior y serán nuestro punto de partida para conocer la evolución física de nuestros tenistas.

Para más información, pónganse en contacto con nuestro Director Deportivo en el 687 06 40 18 (Josemi de la Cruz).

Un saludo y feliz día a todos.

Concentración de la Escuela Provincial de Toledo

Buenas tardes a todos. El sábado, 4 de octubre de 2014, se celebrará la primera concentración de la Escuela Provincial de tenis de Toledo en el Centro de Tenis La Bastida. La concentración comenzará a las 16 horas y terminará alrededor de las 19 horas. Estará dirigida por el Delegado Provincial de Tenis, Javier Rodríguez, y apoyado en la parcela de preparación física por José Miguel de la Cruz (nuestro Director Deportivo).

Última concentración de la selección provincial en las instalaciones
del Club de Tenis Alcardetenis.

Os recordamos que esta selección consta de jugadores de categoría benjamín y alevín, es decir, hasta los 12 años. La Escuela de Tenis Villa de Sonseca aportará 4 jugadores: 1 benjamín y 3 alevines.

Los participantes serán los siguientes: 

1. Álvaro Robles Pedraza (benjamín masculino).
2. Marta García-Castro Cerdeño (alevín femenino).
3. Miguel Ángel Suárez Cano (alevín masculino).
4. Alejandro Cobos Rabasco (alevín masculino).

Podrían incorporarse algunos más si hubiera alguna baja. Todos ellos son miembros de la Escuela de Tenis en categoría benjamín.

Mucha suerte a todos y dad todo en la pista.

Un saludo y feliz tarde.

Ferias en Sonseca

Buenos días a todos. Os informamos que la Escuela de Tenis Villa de Sonseca parará sus entrenamientos durante esta semana con motivo de la celebración de las Ferias y Fiestas de la localidad. Volveremos el próximo lunes, 15 de septiembre. 

Disculpen las molestias.

Un saludo y feliz día.

Papás, así queremos jugar

LIGA ABSOLUTA FEMENINA VILLA DE SONSECA

Buenos días a todas. En esta ocasión y con el objetivo de retomar la prestigiosa Liga local femenina del Club, os subimos el cartel de la Liga local de tenis femenina absoluta que dará comienzo el primer fin de semana de octubre. El 26 de septiembre será el día tope para poder realizar la inscripción y acercarse a La Caixa para pagar la cuota correspondiente (90€ los nuevas jugadoras y 75€, las antiguas jugadoras). Te proponemos 24 partidos como mínimo a lo largo de la temporada. Un chollo.

Para esta temporada hemos preparado nuevos formatos de competición con la intención de darle un aire nuevo a la liga: liguillas con doble vuelta en grupos de 6 jugadores, eliminatorias pura, eliminatorias con repesca, sistema round robin (liguilla más eliminatoria) y mucho más. Cada partido cuenta para la clasificación final. La jugadora que más puntos haya acumulado durante la temporada será la ganadora de dicha temporada.

Además, desde noviembre a febrero se jugarán todos los partidos en las pistas cubiertas para mayor comodidad y para evitar parones provocados por las inclemencias del tiempo.

No lo dudes más y compite con tu club de referencia. Club de Tenis Villa de Sonseca (galardonado con el Premio Diputación al Mejor Club de Tenis de la provincia de Toledo 2013).

Un saludo y feliz día.

LIGA ABSOLUTA MASCULINA VILLA DE SONSECA

Buenos días a todos. En esta ocasión os subimos el cartel de la Liga local de tenis masculina absoluta que dará comienzo el primer fin de semana de octubre. El 26 de septiembre será el día tope para poder realizar la inscripción y acercarse a La Caixa para pagar la cuota correspondiente (90€ los nuevos jugadores y 75€, los antiguos jugadores). Te proponemos 24 partidos como mínimo a lo largo de la temporada. Un chollo.

Para esta temporada hemos preparado nuevos formatos de competición con la intención de darle un aire nuevo a la liga: liguillas con doble vuelta en grupos de 6 jugadores, eliminatorias pura, eliminatorias con repesca, sistema round robin (liguilla más eliminatoria) y mucho más. Cada partido cuenta para la clasificación final. El jugador que más puntos haya acumulado durante la temporada será el ganador de dicha temporada.

Además, desde noviembre a febrero se jugarán casi todos los partidos en las pistas cubiertas para mayor comodidad y para evitar parones provocados por las inclemencias del tiempo.

No lo dudes más y compite con tu club de referencia. Club de Tenis Villa de Sonseca (galardonado con el Premio Diputación al Mejor Club de Tenis de la provincia de Toledo 2013).

Un saludo y feliz día.

Listado de precios Escuela de Tenis Villa de Sonseca Temporada 2014-2015

Buenos días a todos. En esta ocasión, os subimos el listado de precios de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca que estará vigente desde hoy, 1 de septiembre de 2014, hasta el 31 de julio de 2015.
Para más información o nuevas propuestas os podéis poner en contacto con nuestro Director Deportivo, Josemi de la Cruz, en el 687 06 40 18 o en josemitenniscoach@gmail.com.

Un saludo y gracias por confiar en nosotros.

Feliz día.

LOTERÍA NACIONAL DE NAVIDAD 2014

Buenos días a todos. Os dejamos la información de la Lotería Nacional de Navidad que ya está poniendo a la venta el Club de Tenis Villa de Sonseca.

Participad con nosotros y mucha suerte a todos.

Un saludo y feliz día.

Planning semanal de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca

Buenas tardes a todos. Os dejamos el planning inicial con el que la Escuela de Tenis Villa de Sonseca comenzará sus entrenamientos a partir de mañana, lunes 1 de septiembre de 2014. Esperamos que sea una temporada llena de emociones y de alegrías, fruto del esfuerzo y el sacrificio en las pistas de tenis.

Un saludo y feliz tarde.

SEGUIDNOS

Buenas tardes a todos. Os sugerimos que nos sigáis por los canales habituales de comunicación del Club y su Escuela de Tenis:

• twitter.com/CTVilladeSonsec

• facebook.com/clubdetenis.desonseca

y en este nuevo blog de reciente creación.

Gracias y feliz tarde.

Horarios de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca para la temporada 14-15

Buenas tardes a todos. Os dejamos los grupos y horarios de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca para esta nueva temporada 2014-2015. Recordad que podrá haber movilidad entre los grupos del mismo nivel para poder adaptar los horarios al resto de actividades que tiene cada alumno. Comenzaremos el próximo lunes, 1 de septiembre, y la semana del 8 al 14 no se entrenará debido a la celebración de las Ferias locales.

Mucha suerte a todos en esta nueva temporada.

Un saludo y feliz fin de semana.

El tenis de Sonseca, premiado por la diputación

http://www.ivoox.com/tenis-sonseca-premiado-diputacion-audios-mp3_rf_2833477_1.html

Entrega del Premio Diputación Provincial al mejor Club de Tenis de la provincia de Toledo 2013

Buenas tardes. En esta ocasión os dejamos un pequeño vídeo de la recogida del premio que la Diputación Provincial de Toledo entregó al Club de Tenis Villa de Sonseca como mejor Club de Tenis de la provincia en el año 2013, aportado a través de la Delegación de Tenis de Toledo.

El premio es el fruto de 13 años de duro esfuerzo y trabajo por la promoción del tenis en Sonseca y en toda la provincia. Es el resultado de la ilusión con la que se afronta cada temporada y las ganas que se le ponen a cada proyecto que iniciamos. Es la consagración del trabajo bien hecho y de las buenas sensaciones que se lleva cada uno de los más de mil alumnos/as y jugadores/as que han disputando cada punto y han corrido a por cada bola en nuestra instalaciones.

Gracias a todos por que este premio también es vuestro.

Esperamos que os guste.

Clasificación Nacional RFET con fecha de cierre a 30 de junio de 2014

En esta ocasión os dejamos la clasificación nacional que edita la RFET cada 3 meses. En este caso, se trata de la última publicada a fecha de 30 de junio de 2014.

Enhorabuena a todos por vuestros esfuerzo en cada una de las competiciones en las que participáis.

Nueva temporada de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca

Un año más, una nueva temporada, nuevas ilusiones, nuevas propuestas, nuevas expectativas,...

Si quieres disfrutar del tenis en un ambiente cercano, en pistas recién remodeladas (exteriores y cubiertas), con entrenadores altamente cualificados y con multitud de propuestas pensadas para ti, no lo dudes. Entrena y compite con nosotros. 

Enamórate del tenis en el mejor Club de Tenis de la Provincia de Toledo (Premio Diputación Provincial 2013).

No lo pienses más y practica tu deporte preferido en el Club de Tenis Villa de Sonseca.

Te esperamos.