Links tenísticos

Buenos días a todos. Os dejamos algunos links para que podáis formaros e informaros sobre los diferentes aspectos relacionados con el tenis. Podréis encontrar información técnica, táctica, preparación física, psicología aplicada al tenis, nutrición y mucho más.

• http://www.itftennis.com/home.aspx
• http://www.tenniseurope.org/
• http://www.rfet.es/
• http://www.fedetenisclm.com/
• http://wikitenis.com/
• http://www.tennisicoach.com/en/home.aspx
• http://www.albertoosete.com/
• http://www.globaltenniscoaching.com/
• http://www.usta.com/
• http://innertenis.com/
• http://www.puntodeset.com/
• http://www.tennisplayandstay.com/itn/resources.aspx
• y mucho más...

Esperamos que sea de vuestro interés.

Un saludo y feliz día.

Estirar antes y después de entrenar o competir

Buenos días. Os dejamos en esta ocasión un plan de flexibilidad específico de tenis que debéis utilizar antes y después de vuestra sesión de entrenamiento o competición. Este trabajo de flexibilidad es muy importante y se le da muy poca relevancia en las escuelas de tenis. Los beneficios de este trabajo son los siguientes:

1. Mejora de la postura: con el trabajo de flexibilidad lo que se busca es que desaparezca el acortamiento de la musculatura y devolver la libertad de movimiento a cada articulación.
2. Aumento del rango de movimiento (ROM) disponible en las articulaciones: ya que con la edad puede afectar a la calidad de vida. Además, en la práctica del tenis es necesaria un grado superior de flexibilidad que nos permita ejecutar golpes forzados y prevenir las lesiones articulares o musculares que podríamos sufrir ante estas situaciones.
3. Previene lesiones.
4. Facilita el riego sanguíneo de los músculos: ya que un tono muscular elevado dificulta la circulación de la sangre por el músculo y aumenta la presión arterial.
5. Disminuye la aparición de dolor muscular después del ejercicio: facilita el aporte de nutrientes y oxígeno lo que provoca una rápida recuperación.
6. Disminuye los efectos del estrés: disminuye el tono muscular produciendo así una relajación tanto física como psicológica.

Incorporad este tipo de rutinas a vuestros entrenamientos y partidos y todo os irá un poco mejor.

3ª Liga Cadete Federada Villa de Sonseca

Nueva Equipación Club de Tenis Villa de Sonseca Temporadas 14-15-16

Buenos días a todos. Os dejamos la información de la nueva equipación del Club de Tenis Villa de Sonseca para esta temporada y la siguiente. Hemos conseguido unos grandes precios para que esté al alcance de todos/as. Esperamos que os guste.

Un saludo y aprovechad la ocasión.

Aprendamos del maestro

Buenos días a todos. Os dejo una pequeña recopilación de lo mejor del Maestro Roger Federer. Un honor haberte visto jugar.


https://www.youtube.com/watch?v=EKnyHPINtCY

https://www.youtube.com/watch?v=gX8xEeDN05U

https://www.youtube.com/watch?v=7tH041KTTeI

Disfrutad del mejor de todos los tiempos.

Comienzan las Ligas Absolutas locales

Buenos días a todos. El próximo fin de semana darán comienzo las ligas locales absolutas de tenis masculina y femenina. 24 jugadores  y 7 jugadoras disputarán la primera jornada de esta nueva edición de la liga local. Los horarios saldrán en los próximos días y la idea es presentar toda la vuelta con sus horarios para que cada jugador se pueda organizar mejor. Ambas ligas siguen admitiendo jugadores/as.

En la primera jornada se entregarán las bolas para toda la vuelta, la lotería y las normas de la
competición.

Os recordamos que la puntuación para esta nueva temporada se ha variado y la podéis consultar en el siguiente enlace:

http://clubdetenisvilladesonseca.blogspot.com.es/2014/09/nuevo-sistema-de-puntuacion-para-esta.html

Mucha suerte a todos y a por la victoria.

Gracias a todos por participar y seguir confiando en nuestro Club.

Equipación deportiva para las 2 próximas temporadas.

Buenos días a todos. Tras una semana de votaciones para elegir la equipación que llevaremos esta temporada y la próxima, los resultados han sido los siguientes:

Equipación Masculina:

1. Equipación Roja y negra (15 votos).
2. Equipación Blanca y azul (7 votos).
3. Equipación Azul (5 votos).

Equipación Femenina:

1. Equipación Gris y verde (6 votos).
2. Equipación Azul y blanca (2 votos).
3. Equipación Blanca y azul (1 voto).

Os recordamos que la equipación es de la marca JOMA en su línea de tenis (Terra). El precio de toda la equipación os lo pondremos durante la semana aunque rondará los 50 € (chándal poliéster, polo o camiseta y pantalón o falda-pantalón). El resto de prendas irán a parte (chaquetas, polo microfibra,...). Todos las camisetas, chaquetas y polos irán grabados con el logotipo del Club de Tenis Villa de Sonseca. 

Además, para todos los jugadores del Club y alumnos de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca, el resto de prendas de otros colores de la gama terra estarán al mismo precio que la equipación del Club. Centerdeport será la tienda que nos suministrará la equipación.

Esperamos que esta nueva oferta deportiva sea de vuestro agrado.

Os iremos informando en breve sobre las fechas de prueba de talla y recogida.

Concentración con la Selección Provincial de Tenis

Buenos días a todos. El pasado sábado, 4 de octubre, tuvo lugar una nueva concentración de la Selección Provincial de Tenis de Toledo en categoría sub-10 y sub-12. A la cita acudieron 18 jugadores que fueron repartidos en grupos de nivel. El nivel inferior, compuesto principalmente por benjamines, contaba con 12 miembros mientras el grupo de más nivel lo formaban 6 integrantes. 

Todos ellos realizaron un entrenamiento de 3 horas de duración centrado principalmente en el trabajo táctico de los primeros golpes de un punto: saque, resto y devolución del resto y su consistencia. Se trabajaron las zonas de seguridad y los márgenes para poder ser un poco más sólidos y evitar errores no forzados.

En el plano físico, los jugadores trabajaron durante unos 50 minutos con 2 orientaciones primordiales de cara a la fase en la que nos encontramos en todas las escuela de tenis en este momento, la pretemporada. Se hizo un trabajo de resistencia intermitente con series de 5 minutos de duración en las que se incluían 3 zonas de trabajo con desplazamientos específicos y juego de pies y una zona de recuperación. A continuación, se trabajó la fuerza resistencia por medio de autocargas.

Para terminar realizamos una tanda larga de estiramientos para una mejor recuperación tras la sesión.

Por parte de la Escuela de Tenis Villa de Sonseca acudieron Álvaro Robles, Marta García-Castro, Miguel Ángel Suárez y Alejandro Cobos. , 

La actividad estuvo dirigida por el seleccionador provincial, Javier Rodríguez, y por el preparador físico, José Miguel de la Cruz.

Gracias por vuestra asistencia y por vuestro esfuerzo. Nos vemos en La Bastida el próximo día 8 de noviembre de 16 a 19 horas. Os esperamos.