Esta semana, pruebas físicas.

Buenos días a todos. Esta semana, los grupos de perfeccionamiento y competición pasarán las pertinentes pruebas físicas que se planifican durante 3 semanas a lo largo de la temporada: septiembre, enero y mayo.

El objetivo de las mismas es conocer el estado físico (medidas antropométricas, fuerza (en sus variantes específicas aplicadas al tenis), resistencia, velocidad,agilidad, equilibrio,... para conocer su estado inicial y programar los entrenamientos que les permitan hacer una buena pretemporada hasta enero y afrontar toda la primera mitad del año de competiciones importantes (campeonatos provinciales y regionales).

El primer día realizan pruebas de peso, talla, envergadura, salto vertical con contramovimiento, triple salto, lanzamiento de balón de 2kg por encima de la cabeza, lanzamiento de balón de 2kg en golpeo de derecha y revés y terminamos con la prueba de abdominales en 30 y 60 segundos (explosividad y resistencia).

El segundo día se realizan las pruebas de velocidad: tiempo de reacción, carrera de 24 metros, velocidad lateral, 5x10 m, la araña y el hexágono.

El último día concluimos con la prueba de Course Navette para conocer el estado de resistencia de nuestros jugadores.

Una semana repleta de pruebas físicas que compararemos con los valores de la temporada anterior y serán nuestro punto de partida para conocer la evolución física de nuestros tenistas.

Para más información, pónganse en contacto con nuestro Director Deportivo en el 687 06 40 18 (Josemi de la Cruz).

Un saludo y feliz día a todos.